Qu’est-ce que la sophrologie ?

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A. CAYCEDO la définit comme « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». La sophrologie est ainsi :

  • Une science de la conscience humaine
  • Une philosophie par ses dimensions phénoménologiques et existentielles
  • Un art de vivre visant l’équilibre physique et mental, l’harmonie entre soi et le monde extérieur

La sophrologie propose une approche thérapeutique psychocorporelle et émotionnelle.

La sophrologie

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Elle invite au mieux-être avec

la conscience de son corps, de ses sensations, de son esprit, de ses émotions…

N

Elle prend en compte l’être humain

dans sa globalité, sans a priori, sans jugement.

N

Elle permet de mieux se connaître

de restaurer l’estime de soi, d’améliorer la confiance en soi, de vivre de façon plus harmonieuse, en cohérence avec ses valeurs et son environnement.

N

Elle permet de faire émerger ses ressources personnelles

libérer son potentiel en travaillant dans l’ici et maintenant, dans une réalité objective.

N

Elle vise à améliorer la qualité de vie de chaque personne

face à un problème ponctuel, pour remettre du sens dans son existence, reprendre la main sur son quotidien dans différents domaines : personnel, professionnel, scolaire, sportif, de la santé…

La sophrologie vise le bien-être et l’autonomie à travers différentes méthodes :

Des exercices de respiration et corporels simples

Des relaxations dynamiques et statiques

Un entraînement cérébral (attention, concentration, visualisations…)

La sophrologie est fondée sur la répétition vivantielle : Plus la personne pratique, plus elle en percevra les bienfaits.

Les origines de la sophrologie

La sophrologie a été pensée et conçue en 1960 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO, le terme « sophrologie » trouve ses racines en grec ancien :

  • « SOS » : paix, harmonie, sérénité
  • « PHREN » : esprit, conscience, cerveau
  • « LOGOS » : discours, science, étude
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La sophrologie s’inspire de

  • La Grèce Classique (Platon, Hippocrate, Aristote…)
  • La philosophie (Hegel, Husserl, Heidegger, Merleau-Ponty, Scheller)
  • Les techniques de relaxation occidentales (J.H.Schultz, E.Jacobson, R.Vittoz) et orientales (méditation, Yoga, Zen)
  • La psychologie (Dilthey, Jaspers, Freud et Jung…)
  • L’hypnose
  • Les neurosciences…

Informations

Lieu

4 chemin du grand chêne,

78330 FONTENAY-LE FLEURY

Accessibilité

A 2 minutes à pied de la gare (trains, bus).

Places de stationnement gratuit à proximité.

3e étage avec ascenseur.

Horaires

Du lundi au vendredi de 9h30 à 20h

Samedi de 12h à 19h