Qu’est-ce que la sophrologie ?
A. CAYCEDO la définit comme « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». La sophrologie est ainsi :
- Une science de la conscience humaine
- Une philosophie par ses dimensions phénoménologiques et existentielles
- Un art de vivre visant l’équilibre physique et mental, l’harmonie entre soi et le monde extérieur
La sophrologie propose une approche thérapeutique psychocorporelle et émotionnelle.
La sophrologie
Elle invite au mieux-être avec
la conscience de son corps, de ses sensations, de son esprit, de ses émotions…
Elle prend en compte l’être humain
dans sa globalité, sans a priori, sans jugement.
Elle permet de mieux se connaître
de restaurer l’estime de soi, d’améliorer la confiance en soi, de vivre de façon plus harmonieuse, en cohérence avec ses valeurs et son environnement.
Elle permet de faire émerger ses ressources personnelles
libérer son potentiel en travaillant dans l’ici et maintenant, dans une réalité objective.
Elle vise à améliorer la qualité de vie de chaque personne
face à un problème ponctuel, pour remettre du sens dans son existence, reprendre la main sur son quotidien dans différents domaines : personnel, professionnel, scolaire, sportif, de la santé…
La sophrologie vise le bien-être et l’autonomie à travers différentes méthodes :
Des exercices de respiration et corporels simples
Des relaxations dynamiques et statiques
Un entraînement cérébral (attention, concentration, visualisations…)
La sophrologie est fondée sur la répétition vivantielle : Plus la personne pratique, plus elle en percevra les bienfaits.
Les origines de la sophrologie
La sophrologie a été pensée et conçue en 1960 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO, le terme « sophrologie » trouve ses racines en grec ancien :
- « SOS » : paix, harmonie, sérénité
- « PHREN » : esprit, conscience, cerveau
- « LOGOS » : discours, science, étude
La sophrologie s’inspire de
- La Grèce Classique (Platon, Hippocrate, Aristote…)
- La philosophie (Hegel, Husserl, Heidegger, Merleau-Ponty, Scheller)
- Les techniques de relaxation occidentales (J.H.Schultz, E.Jacobson, R.Vittoz) et orientales (méditation, Yoga, Zen)
- La psychologie (Dilthey, Jaspers, Freud et Jung…)
- L’hypnose
- Les neurosciences…
Informations
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