Sophrologie en entreprise : bien-être au travail
Près de 60% des français perçoivent leur travail comme « stressant ».
Vous pouvez aider vos collaborateurs à mieux appréhender les situations professionnelles qui génèrent du stress dans leur vie professionnelle.
Dans le cadre de la Prévention des risques psycho sociaux (RPS) et de la Santé et Qualité de Vie au Travail (QVT) la Sophrologie contribue à offrir un environnement de travail serein et bienveillant.
Je mets à votre service 2 types de pratiques pour offrir à vos collaborateurs un temps de relaxation permettant de booster la vitalité : La sophrologie et la réflexologie (plantaire ou palmaire).
Les séances de sophrologie en entreprise peuvent être collectives, renforçant la motivation et la cohésion, ou individuelles pour des demandes et besoins spécifiques.
La réflexologie (plantaire ou palmaire) se pratique en séance individuelle.
Choisissez d’offrir à vos équipes des temps pour se ressourcer ainsi que des outils simples à utiliser pour mieux vivre au quotidien.
Pour les séances, nous définissons des objectifs et thématiques tels que :
- Développement de la créativité,
- Amélioration de la concentration,
- Handicap et travail,
- Gestion du stress,
- Interactions quotidiennes…
Ces objectifs et thématiques sont préalablement définis avec et pour les participants et animés de façon ludique et adaptée à chacun.
Bénéfices pour les employés
La réflexologie est considérée comme une médecine manuelle naturelle, ses apports sur le bien-être sont nombreux. Elle ne permet pas d’établir un diagnostic, ou d’intervenir dans un traitement médical.
Un accompagnement en réflexologie plantaire ou palmaire ne peut se substituer à un suivi médical et/ou paramédical.
La pratique de la réflexologie ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress (Loi du 30/04/1946, décret 60669 article L.489 et arrêté du 08/10/1996).
- Femmes enceintes, selon le déroulement de votre grossesse, en parler avec votre professionnel de santé
- Personnes atteintes de cancer il est important d’en parler avec l’oncologue qui vous suit.
Bénéfices pour l'entreprise
- Image positive des collaborateurs
- Communication facilitée
- Professionnels disponibles, motivés, productifs
- Limiter l’absentéisme
- Diminution du stress collectif
- Équipes redynamisées
Proposer de séances de sophrologie et/ou de réflexologie en entreprise présente plusieurs avantages pour la santé et le bien-être des salariés, ainsi que pour la performance générale de l’organisation.
La sophrologie et la réflexologie offrant un moment de détente et de relaxation, permettent de mieux gérer le stress, gagner en confiance en soi, communiquer plus aisément et réduire les risques de burn out.
Les exercices permettent également de s’appuyer sur ses ressources et de renforcer les capacités des salariés à s’adapter aux changements et relever des défis.
Ces 2 pratiques complémentaires permettent une prise de conscience du corps et révèlent l’envie d’en prendre soin.
La pratique répétée de la sophrologie donne des outils simples à utiliser au quotidien, qui contribuent également à améliorer la qualité du sommeil. Le repos est essentiel pour maintenir ses capacités de concentration, sa créativité et sa motivation.
Dans un cadre bienveillant la sophrologie permet de développer la cohésion d’équipe et peut contribuer à améliorer le climat social de l’entreprise.
Informations pratiques :
Durée : entre 45 minutes et 1h15.
Fréquence : selon les besoins : séances hebdomadaires, bimensuelles, mensuelles.
Logistique : une salle et un moment adaptés pour pratiquer la séance de groupe ou individuelle.
Les salariés peuvent apporter un tapis, un coussin et/ou un plaid pour plus de confort.
Préparation :
- Évaluer et identifier les besoins, le plus souvent avec le service RH, afin de définir une thématique, des objectifs.
- Définir fréquence et créneau des séances
- Information des salariés sur les bénéfices de ces séances.
Déroulement d’une séance :
J’accueille les participants, temps de présentation de chacun, de la sophrologie et du cadre d’intervention lors de la 1ère séance.
Pratiques de respirations, relaxations dynamiques : pour relâcher les tensions physiques et mentales.
Relaxations statiques/ visualisations positives : pour renforcer l’état de bien-être, développer ses ressources et capacités.
Temps d’échange, partage d’expériences et ressentis pour ceux qui le souhaitent.
Conseils personnalisés.
Informations
Possibilités pour les consultations
A mon cabinet
12 TER Rue Jean JAURES
78330 FONTENAY-LE FLEURY
(Places de stationnement gratuit à proximité.)
A votre domicile
Si vous ne pouvez pas vous déplacer
En visio
Pour les séances de suivi
Horaires
Lundi : 10h - 14h
Mardi : 9h30 - 18h30
Mercredi : 10h -20h
Jeudi : 10h30 - 18h30
Vendredi : 10h - 20h
Samedi : 14h - 19h